Soluções alimentares para a sua pele

Por Ellen Marmur, vice-presidente de Cirurgia Cosmética e Dermatológica do Hospital Mount Sinai

Soluções alimentares para a sua pele

Sua pele realmente reflete o velho ditado: 'Você é o que você come.' Se você fizer uma alimentação saudável, repleta de frutas, vegetais, grãos e proteínas, com menos carnes vermelhas e alimentos processados, sua pele terá uma aparência saudável. Seu corpo está perfeitamente ajustado para absorver sua nutrição do trato gastrointestinal e, em seguida, fornecer essa energia para sua pele e outros órgãos vitais.

No entanto, existem alguns alimentos que realmente funcionam melhor em sua pele. Vejamos alguns problemas comuns de pele e falemos sobre quais alimentos ajudarão a deixar sua pele com uma aparência melhor rapidamente.



Conserto de comida para pés de galinha: batata doce e purê de iogurte

A batata-doce é uma fonte brilhante de tantas coisas boas. Eles são super ricos em vitamina A, que aumenta o colágeno. Eles são uma fonte surpreendente de minerais como o cobre (fornecendo até 50% do valor diário), que auxilia na formação de um novo colágeno para reduzir as rugas. São ricos em selênio e diminuem as rugas. Ferva a batata-doce (sem pele) por 20-30 minutos; faça alguns cortes na casca de ponta a ponta e, em seguida, esfregue a casca da batata-doce; amasse com um garfo ou espremedor de batatas; misture um quarto de xícara de iogurte natural; esfrie até ficar confortável para tocar. O iogurte vai esfoliar, acalmar e hidratar. Juntos, a batata-doce e o iogurte irão suavizar e hidratar a pele, e os pés de galinha ficarão melhores imediatamente. Também é seguro usar nas mãos e no pescoço.

Remédio alimentar para pele escamosa e escamosa: abacate e mel

A pele escamada pode ser o resultado de pele seca, eczema e até psoríase. Amasse a fruta de um abacate com uma colher de sopa de mel. (Prove! Incrivelmente bom.) Quando tiver uma consistência pastosa, espalhe sobre as áreas secas e escamosas e cubra com a toalha fria pré-embebida com chá verde. Se você for muito instável, pode esmagar uma aspirina infantil em pó e misturá-la à pasta de abacate e mel. O abacate é rico em óleos graxos que selarão a superfície da pele e iniciarão o processo de cicatrização. O mel, especialmente não processado, esfolia a pele morta, protege contra infecções bacterianas e reduz a inflamação. Deixe por 10-20 minutos e limpe suavemente. Você pode limpar suavemente com um lenço umedecido sem álcool, mas não lave com sabão por algumas horas para que sua pele possa permanecer hidratada. Você sentirá a diferença instantaneamente. Tente fazer essa máscara todos os dias quando tiver uma erupção de pele escamosa. Evite sabonetes agressivos porque eles destruirão todo o seu progresso!


Food Fix for Rosacea: Cottage Cheese and Pineapple

Rosácea é uma condição que se apresenta com pele vermelha e sensível que fica vermelha facilmente com o estresse, constrangimento, mudanças de temperatura (quente ou fria), vento, exercícios, luz solar e certos alimentos ou bebidas desencadeadores, como vinho ou comida picante. Quando a pele fica ruborizada, causa um ciclo vicioso de inflamação que cria mais vermelhidão e pápulas semelhantes a acne. Pode até tornar a pele mais áspera e tornar os poros mais visíveis. Experimente misturar uma xícara de queijo cottage integral com um quarto de xícara de abacaxi picado e aplicá-lo como uma máscara no rosto e no nariz por 10 minutos por dia, duas vezes por semana durante um mês. Coloque uma toalha fria embebida em chá verde sobre a máscara para acalmar a pele. A gordura do leite no queijo cottage hidratará e curará sua pele. O abacaxi fornecerá bromelaína - mais rica na parte mais dura da fruta perto da casca ou casca - para diminuir a vermelhidão. Você também pode colocar um pano embebido em chá verde sobre os olhos para um descanso relaxante de 10 minutos.

Conserto de comida para olhos inchados: tofu


o que fazer quando desidratado

O truque mais rápido é colocar adesivos de tofu extra firmes, cortados com meia polegada de espessura, sob cada olho por 10 minutos por dia durante duas semanas. Foi demonstrado que a soja contida no tofu aumenta o colágeno. Além disso, a soja contém flavonóides que diminuem os danos do sol. Combinados, eles irão suavizar e curar a pele. O peso do adesivo de tofu ajudará a pressionar o inchaço para fora da área. Bônus: siga isso fazendo 40 polichinelos para acelerar sua circulação e drenar o inchaço!