Limpeza de suco de 3 dias de Joe Cross no fim de semana

Dois anos atrás, Joe Cross estava, em suas próprias palavras, gordo, doente e quase morto. Para salvar sua própria vida, ele decidiu fazer algo radical: fazer uma limpeza com suco por 60 dias. Para ajudá-lo a colher os benefícios do suco, Cross desenvolveu uma limpeza de suco de 3 dias. Leia as diretrizes e a lista de compras.

O documentarista e defensor da saúde Joe Cross descobriu um corpo totalmente novo ao prometer mudar sua vida e sua saúde bebendo apenas frutas frescas e sucos de vegetais por 60 dias. Quando Cross começou a filmar Gordo, doente e quase morto , ele estava 45 quilos acima do peso, tomava vários medicamentos prescritos e sofria de uma doença auto-imune. Ele decidiu alterar drasticamente seu estilo de vida e explorar as habilidades naturais de cura do corpo por meio de sucos. Resultado: Cross perdeu peso, parou de tomar os remédios e procurou divulgar sua mensagem e o sucesso de sua jornada pessoal com as massas. Experimente o suco de limpeza de 3 dias Joe Cross para ajudar a renovar sua saúde.

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Por que alguém pode considerar fazer sucos? De acordo com Dr. Joel Fuhrman, autor de A dieta da super imunidade , o suco ajuda a liberar o poder de cura natural do corpo. O suco inunda seu sistema com nutrientes e antioxidantes poderosos. Também pode ajudar a retreinar suas papilas gustativas para desfrutar de frutas e vegetais saudáveis, tornando-o o primeiro passo em direção a uma mudança de estilo de vida duradoura ou dando início a um regime de perda de peso. O Dr. Fuhrman também diz que fazer sucos pode ser benéfico para pessoas com colesterol elevado e pressão alta, e para aqueles que sofrem de doenças autoimunes, como artrite, problemas digestivos e doenças de pele.

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Embora 60 dias de suco seja extremo e nunca deva ser tentado sem a supervisão de um médico, fazer sucos em quantidades menores, como uma desintoxicação de suco por três dias, ainda pode ser benéfico.

Nota: antes de iniciar qualquer limpeza, certifique-se de consultar seu médico, especialmente se você tiver uma condição médica como diabetes. Além disso, não participe se estiver grávida ou amamentando. Os desintoxicantes também não substituem os diagnósticos ou tratamentos médicos.

Para ajudá-lo a colher os benefícios do suco, Cross desenvolveu uma limpeza de fim de semana de 3 dias que você pode fazer com ingredientes simples em casa. Mas antes de começar, existem algumas regras com as quais você precisa se familiarizar.

The Ramp Up

Comece a lavar seu corpo com fluidos e limpe sua dieta por dois dias antes da data de início.


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Instruções:

  • Manhã: Beba 16 onças de água quente com limão e gengibre
  • Eliminar: Toda cafeína, açúcar, carne vermelha, laticínios e alimentos processados. Concentre-se em frutas, vegetais e proteínas magras.
  • Noite: Beba 1 xícara de chá de ervas quente

Durante a limpeza com suco de 3 dias, você vai continuar a começar o dia com água quente, limão e gengibre, e terminar com uma xícara de chá quente de ervas.

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A limpeza de 3 dias: o que beber e comer

Durante 3 dias, você beberá um total de 5 sucos por dia - e comerá uma refeição que consiste apenas em frutas e vegetais.


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Voce terá:

  • Suco de café da manhã: Cenoura Maçã Gengibre
  • Suco do meio da manhã: Verde Médio
  • Suco do almoço: Suco de gaspacho
  • Lanche da tarde, suco: Suco Verde Inspirado em Cítricos
  • Suco antes do jantar: Sunset Blend
  • Jantar: Comer no final do dia é imprescindível durante uma breve limpeza desta natureza. Isso o ajudará a se sentir satisfeito, para que não seja vítima de desejos ou sentimentos de privação ou fome. As refeições devem consistir apenas de frutas e vegetais. Obtenha as receitas sugeridas.


The Ramp Down

Após a limpeza, é importante comer alimentos que não “chocarão” seu corpo. Concentre-se em alimentos saudáveis ​​e integrais e evite a todo custo os produtos processados!

Você pode voltar a comer 3 refeições por dia, mas continue tomando pelo menos um suco por dia. Tente fazer do seu lanche um suco fresco.

Adicione boas fontes de proteína, como nozes ou frango magro. (Descobrir sete fontes surpreendentes de proteína .) E não se esqueça da água quente, limão e gengibre pela manhã e chá de ervas quente à noite.

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