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Os minerais são importantes para o seu corpo se manter saudável. Seu corpo usa minerais para muitas tarefas diferentes, incluindo manter seus ossos, músculos, coração e cérebro funcionando corretamente. Os minerais também são importantes para a produção de enzimas e hormônios.


fluxo de sangue através do coração

Existem dois tipos de minerais: macrominerais e oligoelementos. Você precisa de grandes quantidades de macrominerais. Eles incluem cálcio , fósforo, magnésio, sódio , potássio , cloreto e enxofre. Você só precisa de pequenas quantidades de minerais. Eles incluem ferro , manganês, cobre, iodo, zinco, cobalto, fluoreto e selênio.



A maioria das pessoas obtém a quantidade de minerais de que necessita comendo uma grande variedade de alimentos. Em alguns casos, seu médico pode recomendar um suplemento mineral. Pessoas que têm certos problemas de saúde ou tomam alguns medicamentos podem precisar ingerir menos de um dos minerais. Por exemplo, pessoas com doença renal crônica necessidade de limitar os alimentos que são ricos em potássio.

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