Questionário: Você está bebendo muito vinho na quarentena?

Um copo ocasional é bom, mas veja como saber se seu hábito está se tornando prejudicial à saúde.

Questionário: Você está bebendo muito vinho na quarentena?

Você notou que as pessoas são bebendo muito mais vinho agora mesmo?

O estresse pandêmico e o tédio absoluto levaram a um 41% aumento no consumo excessivo de álcool por mulheres. Mas em 2020 você bebe muito vinho? Psicoterapeuta e especialista em dependência, Dr. Mike Dow passou por mostrar em 2 de dezembro de 2020 para ajudar a desenvolver um questionário para que você possa encontrar a resposta.



É importante observar que este teste não foi feito para diagnosticar o alcoolismo. É para pessoas que bebem pouco a moderadamente e que estão bebendo um pouco mais durante a pandemia. Isso significa que você pode estar na categoria de 'até um ou dois drinques por dia' - sem consumo excessivo de álcool ou fisicamente dependente de álcool - o que, ao contrário do consumo leve ou moderado, não é uma doença mental diagnosticável. Talvez você tenha passado de algumas taças de vinho nas noites de fim de semana para 2-3 taças todas as noites durante a pandemia.

Faça o teste abaixo e descubra sua posição. Cada pergunta é verdadeira ou falsa, portanto, certifique-se de contar a quantidade de verdadeiras e falsas para obter seus resultados no final do questionário.

Questões:

1. Seu dia de trabalho ou escola acabou ... você se serve de uma bebida quase todas as noites para marcar o início da noite.

Verdadeiro ou falso

2. Você precisa de vinho para assistir ao noticiário.

Verdadeiro ou falso

3. Você bebe três copos e sobra apenas uma pequena quantidade na garrafa de vinho. Você termina só para terminar ...

Verdadeiro ou falso

4. Você está sem bebida ... então, você bebe algo que você nem gosta só para ter algo.


o que significa se o seu

Verdadeiro ou falso

5. Você postou algo nas redes sociais de que se arrependeu depois de beber durante a quarentena.

Verdadeiro ou falso

Resultados:

1 ou menos resposta VERDADEIRA:

Você é um sipper experiente

Você pode saborear uma taça de vinho ocasional no jantar, mas o estresse da pandemia não o fez aumentar as expectativas no que diz respeito à ingestão de bebidas. Talvez você esteja tirando todo o seu estresse por meio treinos em casa , ou você está usando esse tempo para refletir e mediar mais. De qualquer maneira, continue assim.

2-3 respostas VERDADEIRAS:

Seu copo esta cheio

Você acabou de entrar no reino do 'beber pesado'. Para as mulheres, mais de três drinques são definidos como 'bebida pesada', o que por si só é uma boa razão para deixar aquele copo extra na garrafa. Há uma curva em forma de J quando se trata de beber, o que significa que um pouco pode ser bom para você ... mas o risco de problemas de saúde dispara rapidamente quando você passa de 'leve' ou 'moderado'.

Fique de olho em seus desejos e considere um borrifador de vinho. Despeje meio copo de seu vinho favorito, adicione seltzer ou refrigerante de sua escolha e decore com frutas. Você vai beber menos com o tempo e ainda desfrutar do seu vinho favorito.

4-5 respostas VERDADEIRAS:

Seu copo transborda

Você pode estar bebendo muito. Pense na última vez em que você ficou bêbado. Você consegue se lembrar o que você fez ou como agiu? Beber até certo ponto é como pisar no freio de um carro; você é todo pedal do acelerador. Se você está bebendo a ponto de não conseguir mais conter as fissuras que sente, essa é uma das maneiras de sabermos que você pode ter um problema e um sinal de problemas maiores no futuro.

Uma ótima solução é trocar sua bebida normal de vinho por um spritzer. Despeje meio copo de seu vinho favorito, adicione seltzer ou refrigerante de sua escolha e decore com frutas. Você vai beber menos com o tempo e ainda desfrutar do seu vinho favorito.

Encontre mais maneiras de se manter ativo e saudável durante a quarentena em Centro de informações COVID-19 do médico.